RAMAZAN

RAMAZANDA NASIL BESLENMELİYİZ?

Sağlıklı bir şekilde oruç tutmak için iftarda ve sahurda neler yememiz gerektiğini öğrenmek için tıklayın!

Soğuk havalarda aşırı kalın giyinmek yerine ince ama kat kat giyinmek kalp sağlığınız için çok daha uygundur.

Murat Aksoy Murat Aksoy
Profesör Doktor

Gece atıştırma alışkanlığınız varma gündüz düzenli öğün yapmaya özen gösterin. Gün içerisinde almanız gereken besinleri 3 ana ve 1-2 ara öğün şeklinde planlayabilirsiniz.

Dilara Koçak Dilara Koçak
Diyetisyen ve İyi Yaşam Uzmanı

Kardio egzersizleri, kalori yakmanıza yardımcı olup diyetle birlikte daha hızlı kilo vermenizi sağlayabilir.

Onur Özbek Onur Özbek
Spor Eğitmeni
E-BÜLTEN

E-bültenimize üye olun, size sağlıklı yaşam önerileri gönderelim.

INSTAGRAM
SOSYAL MEDYA
FACEBOOK INSTAGRAM

Message