Okul Çocuklarında Sağlıklı Beslenme Kuralları

Konu çocuklar olunca aileler kendilerine davrandıklarından bile daha titiz davranabiliyorlar. Aslında haksız sayılmazlar, bugünün çocuklarının geleceğin yetişkinleri olacağı düşünülünce onların beslenmelerine daha titizlikle yaklaşmak gerekiyor. Özellikle okul öncesi ve okul çağı döneminde edinilen beslenme alışkanlıkları çocuklarınızın bir ömür boyu taşıyacağı en değerli mirası.

Çocukluk çağı obezitesinin ilerleyen yaşlarda obezite ve diğer kronik hastalıkların riskini artırabileceğini de lütfen unutmayın.

Çocukların beslenmeleri onlara özel, gereksinimlerini tam olarak karşılayacak şekilde programlanmalı. En sağlıklısı bir beslenme uzmanıyla birlikte tüm ailenizin beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmek olacaktır. Çünkü dönemlik bir beslenme, alışkanlıklar kadar kalıcı olmaz.

Çocuğunuzun doğru alışkanlıkları destekleyin ama onu desteklerken bütün bu alışkanlıklara sizin de hakim olmanız ve ona örnek olmanız da önemlidir. Eğer beslenme konusunda kötü alışkanlıklarınız varsa bunların hepsini bir anda değiştirmek zor olacaktır, yavaş yavaş her defasından birinden başlayarak ilerlemek daha başarılı olmanıza yardımcı olur;

1. Okula kahvaltısız göndermeyin. Kahvaltı yapmak, çocukların gün içinde enerjilerini daha dengeli kullanabilmelerini sağlar. Araştırmalar, okul başarısını ve konsantrasyonu da artırdığını gösteriyor.