Mucizevi Bir Terapi Yöntemi: Müzik Dinlemek

1. Yeni Nesil Sakinleştirici - Sevdiğiniz Şarkılar

Amerika’da bir üniversitenin yaptığı araştırmaya göre, yoğun bakım tedavisi gören hastaların favori şarkılarını dinlemeleri, kaygı eşiklerini üçte bir oranında düşürmüştür.

2. Atmosferik Müzikler ve Form

Müziğin vücut sağlığına olumlu etkilerinden bir diğeri de iştahı düzenlemesidir. Ünlü bir Amerikan restoran zinciri, restoranlarından birini daha yumuşak aydınlatma ve caz müzik gibi faktörlerle bir dönüşüm içerisine soktu. Daha sonra yapılan araştırma gösterdi ki bu dönüşüm sonrasında restorana gelen kişiler %18 daha az yemek tüketmesine karşın yemeklerinden çok daha fazla keyif aldıklarını belirtti.

3. Enstrümantal Müzik ve Odaklanma

Northumbria Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma gösteriyor ki; Vivaldi’nin Dört Mevsim isimli meşhur eserini dinleyen kişilerin ruh hali ve konçertolar sayesinde zihinsel uyanıklık seviyeleri yükselmiş. Genç yetişkinler, iç açıcı Bahar konçertosu eşliğinde daha verimli ve odaklanmış bir şekilde çalışırken, görece daha yavaş bir ritme sahip olan Sonbahar konçertosunu dinleyen gruba nazaran daha iyi ve daha verimli çalışmış.

4. Kan Damarları

2013 yılında Hollandalı araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırmaya göre, günde 30 dakika sevdikleri müzikleri dinleyen kalp hastalarının kan damarları genişlemiş ve iyileşmiştir. Egzersiz sırasında sevdikleri şarkıları dinleyen hastaların, dolaşım sistemlerinde daha fazla iyileşme görülmüştür. Müzik dinlemek, nitrik oksit üretimini artırarak kan damarların esnekliğini artırır.

5. Şarkı Söylemek ve Mutluluk

Bir grup İngiliz araştırmacı, koro halinde şarkı söyleyen, yalnız şarkı söyleyen ve bir takım sporu yapan 3 farklı grup ile toplam 375 kişi üzerinde araştırma yapmıştır. Her bir aktivite, duygusal olarak kişilerin daha iyi olmasında etkili olmuş fakat koro halinde şarkı söyleyen kişilerin, yalnız şarkı söyleyen kişilere oranla çok daha mutlu hissettikleri gözlemlenmiştir. Bunun yanı sıra, koro üyelerinin yaşadıkları sosyal tecrübe, takım sporu yapan kişilere göre olumlu duygu durumu üzerinde daha etkili olmuştur.