Türkiye’de D Vitamini Eksikliği

Ülkemiz bir güneş ülkesi olmasına rağmen D vitamin eksikliği maalesef sık görülür. Bunun altında yatan nedenlerin başında sağlıklı beslenme konusunda yeterli bilgiye sahip olmamak, daha çok evde veya kapalı ortamlarda bulunmak ve kapalı giyinme tarzı yatıyor.

D vitamininin vücudumuzda aktif hale gelmesi için cildimizin güneş ışınları ile temas etmesi gerekir. Güneşi az olan bölgelerde D vitamin eksikliği beklenebilir ama ülkemizde güneşin yılın büyük bir bölümünde hissedildiği bölgelerde bile D vitamini eksikliği izlenebilmektedir. Ege’de yapılan bir araştırmada 2909 çocuğun D vitamin düzeyleri araştırılmıştır. Çocukların yaş grubu 1 ay-17 yaş arasında değişir. Çalışmaya dahil edilen çocukların %61’inde D vitamin düzeylerinin yetersiz olduğu görülmüştür. Yaş grupları ayrı ayrı incelendiğinde ise yetersizliğin en fazla 13-17 yaş arasında olduğu dikkati çeker. Kemik büyümesinin en aktif ve en hızlı olduğu dönemde D vitamini eksikliğinin olması çocukların erişkin bir birey oldukları zaman karşılaşabilecekleri hastalıklara da zemin hazırlar. (Doğan ve ark. Cumhuriyet Medical Journal vol 37, 1:2015).

Ülkemizde erişkinlerin incelendiği araştırmalar da farklı sonuçlar göstermemiştir. Ege’de yapılan bir araştırmaya 391 erişkin dahil edilmiştir. Bu araştırma sonuçları 20 yaş üzerinde olan erişkinlerin kışın D vitamini düzeyleri değerlendirildiğinde sadece %11.3’ünün yeterli düzeyde vitamine sahip olduğunu gösterir. Yani güneşin ultraviole ışınıyla temas etme şansı olmasına rağmen her on erişkinin dokuzunda D vitamini yetersiz düzeydedir. Cinsiyet karşılaştırıldığında bu yetersizlik kadınlarda erkeklere göre daha sık görülür (DOI: 10.1186/1471-2458-10-782). Sağlık Bakanlığı’nın 2014 istatistiklerine baktığımız zaman da benzer bir tablo ile karşılaşırız. Kabaca her beş kişinin 4’ünde D vitamini yetersizliği söz konusudur. Oysa D vitamini önemi son yıllarda daha iyi anlaşılmış bir vitamindir. İşte vücuttaki temel görevleri:

• D vitamini kalsiyumun ve fosforun normal emilimine/kullanımına katkıda bulunur. Bu sayede kemiklerin ve dişlerin korunmasına ve normal kas fonksiyonlarının gerçekleşmesine katkıda bulunur. Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
• Normal hücre bölünmesinde görevi vardır.

Dengeli ve çeşitli beslenme sağlıklı yaşam için önemlidir.

Yıllık olarak D vitamini düzeyini ölçtürmekte fayda vardır. Basit bir kan tetkiki ile bunu anlayabiliriz. Tetkik sonucuna göre doktorun sana gerekli tedbirleri ve önerileri anlatacaktır.

CH-20240724-39